2023年高考的脚步越来越近，为了让高三年级同学舒缓考前压力，调整好心理状态，以更加昂扬的姿态迎接高考，5月22日下午，北京市日坛中学高中部举行高三年级团体心理减压活动。高三年级组长张新颖老师、心理教师刘悦老师共同主持此次活动,周文副校长、教学处刘江主任、德育处王丽娟主任、赵紫嘉副主任参加了活动，高三年级全体学生、班主任在活动中互助配合，尽情释放压力，欢声笑语不断。 

　　首先,年级组长张新颖老师在活动开场时鼓励同学们暂时放下学业压力,认真参与活动,感受活动乐趣和积极情绪带来的力量感。之后心理老师刘悦老师带领大家热身，随后由志愿者带领同学们前往不同的活动区域。活动主要以团体游戏的方式进行，包括“极速60秒、抢占阵地、指压板大作战、珠行千里、翻毯子、穿越雷阵、无敌向前冲、同舟共济接力赛、不倒森林”等环节，寓教于乐、赋能助力，使同学们放松身心，轻装上阵，从容备考。 

　　时间无语,岁月无痕,但是当时间的长度被缩短之后,同学们对于时间又拥有了新的感悟。在急速60秒活动中，每一轮只有60秒的挑战时间，同学们没有时间迟疑，没有时间松懈，只能争分夺秒地投入到活动任务当中。每一次新纪录的出现也让同学们看到了努力的意义。 

　　面对紧张焦虑等压力表现，除了要做积极的自我调适，合理的情绪宣泄也是重要的减压方式。在指压板大作战活动中，同学们在指压板上你追我赶，通过活动的方式合理宣泄压力。 

　　无敌向前冲活动中，同学们需要站在履带之中共同行进，在少了外界干扰性因素后，同学们反而可以专注于当下的每一步，全力前进。 

　　成功从来不是一蹴而就的，人生难免遇到困难与阻碍，面对不理想与差强人意时持之以恒不放弃，才会有最终收获果实的美好感受。在穿越雷阵活动中，同学们不断碰到雷区，但是又一次次地尝试挑战，终于成功抵达胜利的彼岸。 

　　距离高考仅剩十六天，十六天够长，足够同学们充实自我，冲刺提高。十六天也很短，短的让我们不能有半点迟疑，不能有任何虚度与彷徨。本次活动在高三冲刺阶段给同学们助力加油，增添动力，希望日坛学子齐心协力，拼搏向前，不悔过往，不惧未来，不负青春！日坛学子加油！2023高考加油！